Eğer regl olacağınız tarihi biliyorsanız, o tarihten iki üç gün önce pilates ya da yoga yaparak kramp, meme hassasiyeti, kas yorgunluğu ve bitkinlik gibi belirtileri başınızdan savabilirsiniz. Vücudunuzun rahatlamasını regl iken spor yapmak ve esnemesini hedef alan bu iki prensip, regl dönemi ile birlikte baş gösteren gerginliğinizi daha başlamadan azaltmanızı sağlayacaktır. Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Bedeninize daha fazla ısı sağlamada Hot Yoganın yardımına da başvurabilirsiniz. Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Tutucudur, spor geleneklerine bağlıdır.
Sembolbet, polonya - arjantin hangi kanalda
Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. 3. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. Biraz yürüyüş ve koşu size iyi hissettirirken, vücudunuzdan kötü kokuların yayılması enerjinizi düşürebilir. Bu yüzden egzersiz öncesi ve sonrası seçtiğiniz Rexona Deodorantı kullanarak spor rutininizi daha da keyifli hale getirebilirsiniz. Ingiltere şampiyonluk ligi puan durumu.
Spor adet dönemi problemleri ile başa çıkmada gerçek bir yardımcıdır ve hiçbir zaman yaptığınız sporun adet kanamasına etkisi negatif olmayacaktır. Yine de yapacağınız sporun şiddeti ve süresi önemlidir. Adetin ilk birkaç günü, özellikle çok kanama eğilimi olan kadınlar için, daha rahatsızlık verici olabilir. Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir. Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ancak spor salonunuzun kapalı havuzunda yapacağınız kısa süreli bir yüzme antrenmanından feragat etmenize gerek yok. Üstelik suyun iyileştirici gücünden de faydalanabilirsiniz.
Astor otobüs bileti.
Tebbet Suresi, Kur’an-ı Kerim’in Mekke’de nâzil olan surelerinden biridir. Bu surede, Allah’ın inkar edenlere verdiği cezayı ve onların kötü sonlarını anlatır. Bu sayede spor ve casino regl iken spor yapmak bahislerinde tüm bahisçiler için adil ve şeffaf canlı bahis ortamı kurulabilir. Tebbet Suresi : İnkarcılara verilen cezayı anlatan bir sure. Mekke : İslam’ın doğduğu şehir. Abdest : Temizlik amacıyla yapılan ritüel yıkama. Anlayışınız için regl iken spor yapmak teşekkür ederiz. Tefsir : Kur’an’ın anlaşılmasına yardımcı olan yorum çalışmaları. İnkarcılar : İslam’ı kabul etmeyen kişiler. Dua : İbadet niyetiyle yapılan Allah’a yönelik istek ve yakarış. Sembolbet.Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Âyette tekâsür kavramı Câhiliye toplumunun zihniyet yapısını tanıtmakla birlikte evrensel bir mesaj da içermekte, genel bir tespit ve yapmak dolayısıyla uyarı anlamı da taşımaktadır. ”Zor yapmak zamanlardan geçiyoruz.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Vavada nasıl para çekilir,Paf Betting VIP slotlar